Yoga-Anatomie online
Um detailgenaue Anatomie-Abbildungen bei den einzelnen Yoga-Übungen der beteiligten Muskulatur zu begutachten, kann ich die Webseite bandhayoga.com empfehlen.
Wenn ihr auf der Startseite nach unten scrollt läuft eine Animation, bei der Bilder mit anatomischen Details durchlaufen. Ihr erhaltet einen guten Überblick, welche Muskeln bei Asana XY was machen. Ihr seht Ursprung und Ansatz der Muskeln, bekommt die Wirbelsäule und Gelenke veranschaulicht.
Wer zu dem Thema mehr erfahren möchte und auf deutsch dem kann ich dieses Buch empfehlen (habe es mir selbst gekauft):
“Yoga-Anatomie: Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken” von Leslie Kaminoff empfehlen.
Es enthält eine Einleitung über Atem und Wirbelsäule, danach viele Yoga Asanas mit super Illustrationen der beanspruchten Muskeln.
